아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭

나이가 들수록 몸이 아픈 곳이 많아집니다.

어릴 때부터 몸 관리를 신경 쓰지 않으면 나중에 원인 모를 통증이 많아질 수 있습니다.

몸이 불편하다는 신호를 보내줄 때 스트레칭을 통해 통증 문제 해결이 가능합니다.

운동 전후로 스트레칭하는 이유는 무엇일까요?
뭉친 근육을 완화하고 몸의 균형을 찾을 수 있기 때문입니다.

스트레칭 관련 책을 소개해 드리고자 합니다.

소개해 드릴 책은 '아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭'입니다.

학교를 다닐 땐 규칙적으로 운동을 하며 스트레칭을 해줬습니다.

졸업한 이후에는 스스로 운동하며 스트레칭을 해줘야 하는데요.
운동과 스트레칭을 하지 않으면 어깨, 허리, 두통, 통증 등 여러 증상이 나타날 수 있습니다.


장시간 책상에 앉아서 일하게 되면 몸이 뻐근하게 됩니다.

중간에 일어나서 스트레칭해주면 뻐근한 부분이 해소가 될 것입니다.

스트레칭이 아픈 몸을 어떻게 살리는지 같이 알아보겠습니다.

◆ 몸이 보내는 신호
몸에 통증이 있거나 아픔을 느끼고 계신가요?
1분 스트레칭을 통해 통증이 사라지는 솔루션이 담겨있습니다.

손목과 허리통증, 거북목, 수족냉증 등 몸이 불편하면 더 피곤함을 느낍니다.

휴일에 몸을 푹 쉬어도 피곤하고 피로가 풀리지 않을 수 있습니다.

잠을 자는 것보다 더 중요한 것은 아픈 곳을 잘 풀어줘야 합니다.

몸이 불편하다고 신호를 보내지만, 신호를 보지 않으면 회복할 시기를 놓칠 수 있습니다.

장시간 앉아있거나 집안일과 육아 등 나이가 들수록 몸이 약해짐을 느낄 것입니다.

통증을 벗어나고 싶다면 1분 스트레칭이 통증을 해결하도록 도와줄 것입니다.

◆ 1분의 기적
오랫동안 하는 게 아니라 1분이란 시간만 투자해도 기적처럼 가벼운 몸이 될 수 있습니다.

스포츠를 하기 전에도 운동 전후로 몸을 풀어줍니다.

몸을 안 풀어주게 되면 나중엔 통증으로 돌아옵니다.

책에 나오는 스트레칭은 고난이도 동작을 요구하지 않습니다.

누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들인데요.
스트레칭을 하다 보면 통증이 사라지는 것을 실감할 수 있을 겁니다.

1분 스트레칭이란 말 그대로 부위별, 증상별 2가지에서 4가지 동작으로 쉽게 따라 할 수 있게 구성되어 있습니다.

바른 자세가 습관이 되어야 몸의 피로도 덜 쌓이게 됩니다.

하루를 다 투자하는 것이 아니니 1분 투자를 통해 몸 건강도 찾고 활기도 찾으시면 좋겠습니다.

끝으로 책의 저자는 수영부 경영 수석 코치이며 올림픽 대표 코치로도 활동한 경력이 있습니다.

운동선수들도 부상을 당하게 되면 재활치료에 들어가는데요.
잘못된 자세나 습관으로도 몸이 굳고 통증이 생길 수 있습니다.

국가대표 선수들도 운동하는 몸이어도 부상을 당하기도 합니다.

운동을 하는 사람보다 안 하는 사람은 몸이 더 약할 수밖에 없습니다.

스트레칭을 통해 마음속 해결하고 싶은 통증 해결이 가능합니다.

통증을 방치하지 말고 스트레칭을 통해 통증을 해결해 보시길 바랍니다.

몸의 통증을 해결하고 싶고 스트레칭에 관심 있는 분들에게 이 책을 추천합니다.