조금씩 분명히 행복해지는 습관

사람들은 행복해지고 싶어 합니다.

행복해지려면 어떻게 해야 할까요?
행복을 너무 집착하거나 큰 가치를 부여하면 오히려 독이 됩니다.

행복의 기준을 높게 정하면 그에 준하지 못할 경우 상실감을 느낄 것입니다.

그렇다면 행복의 기준을 낮게 잡으면 행복을 느낄 수 있을까요?
해답은 행복은 간접적으로 추구해야 합니다.

간접적으로 추구하는 행복에 대한 책을 소개하려 합니다.

소개해 드릴 책은 ‘조금씩 분명히 행복해지는 습관’입니다.

행복이 중요하니 행복만 추구하면서 사는 것은 오히려 불안해질 수 있습니다.

책 제목처럼 조금씩이라도 행복해지는 확실한 방법이 존재합니다.

행복의 1점을 높이는 건데요.
간단한 습관을 통해 행복한 삶을 살도록 도와줄 것입니다.

어떻게 습관을 만들지 같이 알아보겠습니다.

◆ 깨지지 않고 더 단단해지는 행복
프레질이란 단어를 아시나요?
충격에 취약해 깨지기 쉽다는 뜻입니다.

우리의 행복은 기대치가 높으면 프레질이란 단어처럼 깨지기 쉽습니다.

반대로 안티프레질은 깨지지 않는 것을 의미합니다.

조금씩 행복해진다면 안티프레질을 쌓으면서 깨지지 않고 단단해질 수 있습니다.

살면서 문제는 무수히 발생할 것입니다.

그때마다 무너지고 회복 시간이 오래 걸린다면 그 시간만큼 손해를 보게 됩니다.

하지만 무너지지 않는다면 문제를 기회로 삼고 더 성숙해지고 강해질 수 있습니다.

◆ 인간의 고유한 특성인 행복의 요소 점검
간접적으로 행복해지려면 행복의 요소 SPIRE를 점검해야 합니다.

SPIRE는 마음(Spiritual), 몸(Physical), 배움(Intellectual), 관계(Emotional), 감정(Relational)의 첫 글자를 따서 만든 행복의 요소입니다.

이 다섯 가지로 나눈 이유는 인간이 살아가면서 느끼는 고유한 특성이기 때문입니다.

마음은 현재의 상태에서 의미와 목적을 찾아야 마음을 챙기며 집중할 수 있습니다.

일을 하기 위해선 몸이 건강하고 체력이 좋아야 스스로를 점검이 가능합니다.

배우는 자세와 관계 감정 또한 행복을 느끼는 요소로 필수 요소입니다.

이 책의 장마다 행복 수준을 체크해 볼 수 있는데요.
점수를 체크하고 행복이 낮은 부분의 점수를 높여보시길 바랍니다.

조금이라도 쌓이게 되면 행복한 마음이 더 커질 것입니다.

끝으로 사람들은 행복을 중요시 생각하며 간절히 원한다고 행복해지는 것은 아닙니다.

행복한 삶을 살고 싶다면 자신이 바라는 것이 크면 안 됩니다.

기대하는 것에 비해 부족하다면 상실감만 느낄 뿐입니다.

저자는 하버드와 아이비리그 대학의 행복 열풍을 일으킨 긍정심리학 교수입니다.

이 책을 통해 행복의 다섯 가지 요소를 배울 수 있습니다.

다섯 가지 요소로 점수를 매기고 높은 요소와 낮은 요소를 비교해 보시길 바랍니다.

비교했을 때 행복의 1점을 높일 수 있는 처방을 내리고 행복을 간접적으로 추구할 수 있게 될 것입니다.

어제보다 오늘 더 행복해지고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.


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