피트엑스 오빛나 원장의 인생이 바뀌는 바디리셋

23년 중 벌써 8월이 벌써 다 지나갔는데요.
사람들의 새해 목표에는 다이어트가 빠지지 않습니다.

다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까요?
사람들이 체중 감량은 성공하더라도 요요가 와서 실패하는 경우가 많습니다.

요요 없이 지속적으로 몸무게를 유지해야 다이어트의 완성이라 볼 수 있습니다.

인생이 바뀌도록 바디를 리셋해 줄 책을 소개하려 합니다.

소개해 드릴 책은 피트엑스 오빛나 원장의 '인생이 바뀌는 바디리셋' 입니다.

저자도 뚱뚱한 몸을 가졌었는데요.
탄수화물 중독과 당탐닉증은 다이어트 실패 원인 중 하나입니다.

중독은 과도한 욕구와 의존으로 다이어트를 실패하게 만듭니다.

이 문제를 어떻게 해결하는지 같이 살펴보겠습니다.

◆ 건강한 장과 영양소, 운동으로 이뤄지는 성공 다이어트
바디리셋은 3가지 절차가 중요합니다.

첫째 클린푸드를 먹고 장을 활성화하고 장의 기능을 살려야 됩니다.

장 기능이 살아나야 소화도 잘되고 영양소를 잘 분해할 수 있습니다.

두 번째는 건강한 음식을 통해 영양소를 채워줘야 하는데요.
부족한 영양분은 보조 영양제로 섭취하셔도 됩니다.

마지막으로 운동을 통해 장의 기능을 더욱 활발하게 만들 수 있습니다.

좋은 음식과 건강한 몸에 대한 인식을 개선하면 다이어트에 성공할 수 있을 것입니다.

◆ 효과적인 다이어트를 위한 식단 조절과 영양균형의 중요성
다이어트 할때 꼬리표처럼 식단 조절이 따라옵니다.

그 이유는 식단 조절을 하지 못하면 다이어트에 성공할 수 없기 때문입니다.

먼저 자신의 식사량을 파악하려면 사진을 찍거나 기록을 통해 할 수 있습니다.

식사량을 파악한 후에는 영양소를 골고루 잘 섭취하는지 살펴봐야 합니다.

불균형한 영양소는 건강의 가장 큰 적신호입니다.

식단은 영양소를 골고루 섭취하고 부족한 영양분은 영양제로 보충하는 게 중요합니다.

자신이 좋아하는 음식만 먹는 것은 자제하는 게 좋습니다.

골고루 영양소를 섭취해야 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

끝으로 저자도 뚱뚱한 몸을 벗어나기 위해 엄청난 노력을 했는데요.
수천 권의 책을 읽고 원인을 분석하고 운동과 바른 식단으로 문제를 해결했습니다.

다이어트의 가장 큰 실패 요소는 요요를 막아야 합니다.

먹지 않고 너무 적게만 먹어서 뺀 다이어트는 지속적으로 유지하기 어렵습니다.

먹고 싶은 음식은 먹더라도 너무 과하게 먹지 않는 게 중요합니다.

요요 증상이 없으려면 중독을 조심해야 합니다.

실패 없이 피트엑스 오빛나 원장의 바디리셋 노하우로 성공적인 다이어트를 하고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

 

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